Escolher um suplemento pré-treino pode parecer uma tarefa complicada. Com centenas de produtos disponíveis, cada um com diferentes composições, sabores e tamanhos de dose, nem sempre é fácil saber por onde começar.

Em vez de nos concentrarmos em afirmações de marketing ousadas, vale a pena compreender o que um suplemento pré-treino contém realmente, como se comparam as diferentes fórmulas e qual a opção que melhor se adapta à sua rotina de treino.

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A melatonina é um dos suplementos mais conhecidos associados ao sono. Quer esteja a dar uma vista de olhos nas prateleiras de suplementos ou a ler sobre